CONSEJOS PARA EL MANTENIMIENTO Y LIMPIEZA DE TU BICICLETA

Mantén tu bicicleta limpia
Si bien es cierto que no es necesario lavar la bici después de cada salida, sí es buena idea quitar el polvo de las barras de las suspensiones y la tija telescópica. Si los retenes están en buen estado, evitarán que se introduzcan partículas dentro. Es una tarea sencilla, que no cuesta nada y alarga la vida de los mismos. Si eres más tiquismiquis, existen productos específicos que hidratan retenes después de la limpieza.

Lo ideal para realizar una limpieza general sería una manguera con un chorro de agua con suficiente presión para retirar el barro o suciedad. Sin embargo, lo normal es no disponer de algo así, por lo que puedes acudir a estaciones de servicio con puntos de lavado para coches. Si usas agua a presión, ten la precaución de tomar algo de distancia. Al tener demasiada presión hay que cuidar las zonas del pedalier, ejes de las ruedas y suspensiones, ya podrías provocar que el agua se introduzca en puntos en los que no debería existir humedad y se podría producir corrosión o un mal funcionamiento.

En cuanto a la transmisión y la cadena, llevarlas lo más limpias posible alarga la vida de las mismas y las hace más eficientes. Vigila que no se te acumule una masa de grasa, tierra, arena o polvo. En ese caso, deberás usar productos específicos desengrasantes y puedes ayudarte de cepillos y un trapo viejo. No te olvides luego de volver a lubricar (revisa el punto 5 para saber cómo hacerlo).

Los discos de freno y las pastillas pueden contaminarse por culpa de alguna gota de grasa que haya saltado. Un viejo truco (y barato) si no te frenan es desmontarlo todo, dejarlo en alcohol y quemarlo luego.

Revisa la tornillería y aprietes
Apretar tornillos es importante de cara a poder disfrutar de una salida con seguridad

Dirección, manillar y potencia.
Basculante.
Bielas.
Tornillos de los discos, pinzas y manetas de freno.
Ejes de las ruedas.

LA BICICLETA EN HOLANDA

Holanda es todo un paraíso para los ciclistas. Se calcula que hay más de 18 millones de bicicletas en el país, cuando la población actual es de 17 millones de habitantes. De hecho, la cultura de la bicicleta es tan importante en Holanda que incluso tiene su propia embajada, la Dutch Cycling Embassy.

Las calles del país no sólo están preparadas para disfrutar de un paseo en bici, sino que han sido diseñadas alrededor de esta experiencia. Los carriles bici son anchos, están bien pavimentados, disponen de sus propias señales y semáforos, e incluso ofrecen el espacio suficiente tanto para circular en paralelo como para poder llevar a cabo adelantamientos de forma segura.

 

CICLISMO Y VIDA

OXIGENA EL CEREBRO Y COMBATE EL ESTRÉS
AYUDA A DORMIR MEJOR
TONIFICA Y FORTALECE LA ESPALDA
CORAZÓN FUERTE
SISTEMA INMUNOLÓGICO RESISTENTE
ARTICULACIONES MÁS SANAS, RESISTENTES Y PROTEGIDAS

 

CINCO ALIMENTOS PARA EL CICLISTA

. Nueces y frutos secos
. Avena
. Batido de fresas y banana

. Pasta y arroz

. Pescado o carne